gecko som betyder andlig
Att veta räcker inte; Vi måste ansöka. Villig räcker inte; vi måste göra.
Johann Wolfgang von Goethe
Vänta inte. Tiden kommer aldrig att vara helt rätt.
Napoleon Hill
Vad gör drömmar till verklighet?
Jag tror att det kanske är det viktigaste - och en ofta ignorerad - är helt enkelt att vidta åtgärder.
Jag brukade vara riktigt dålig på det när jag var yngre.
Då fastnade jag vanligtvis.
Jag fastnade i mina drömmar om vad jag ville göra.
Jag fastnade i analysförlamning på grund av Min vana att tänka på saker . Jag fastnade i förhalning och i pessimism.
Saker har förändrats mycket sedan dess. Jag har lagt till många nya vanor som hjälper mig att vidta mycket mer åtgärder än jag brukade.
Jag hoppas att den här veckans artikel hjälper dig att göra detsamma.
1. Få din lediga dag med att göra det viktigaste.
Jag lärde mig först om detta för cirka 20 år sedan när jag brukade sälja datorer.
Chefen berättade för oss att om vi tog hand om dagens viktigaste uppgift - ofta också en av de svårare - direkt på morgonen skulle resten av dagen vara mycket enklare och lättare.
Han hade rätt om det.
När den första och viktigaste uppgiften görs behöver du inte oroa dig för det. Det kommer inte att väga ner din dag. Du mår bra med dig själv.
Och du kommer att ha mindre inre motstånd mot att vidta åtgärder resten av dagen.
2. Ta bara ansvar för dina handlingar och processen.
Jag älskar detta citat från det forntida sanskrit hinduiska skriften Bhagavad Gita:
Att agera ensam har du rätt och aldrig alls till dess frukter; Låt inte handlingen vara ditt motiv; Inte heller låt det finnas någon anknytning till passivitet.
Varför?
Eftersom varje gång jag tittar på det eller påminner mig själv om det känner jag en slags frihet och lättnad.
Detta citat påminner mig om att förstå att jag inte kan kontrollera resultaten av min handling. Jag kan inte kontrollera hur någon reagerar på vad jag säger eller vad jag gör.
Det påminner mig om att det vanligtvis fungerar bättre för mig att förbli motiverad att fortsätta göra det jag gör om jag gör något jag verkligen gillar att göra.
I grund och botten gör jag vad jag tycker är rätt och det är mitt ansvar. Och sedan resten (de möjliga resultaten), ja, det är inte upp till mig att bestämma eller försöka kontrollera.
Jag släppte det.
Att vidta åtgärder blir en så mycket lättare aktivitet när du bara måste ta ansvar för att göra det du tycker är rätt.
3. Känner du inte för att göra det? Börja liten.
Att få det viktigaste gjort först på din dag och ställa in dig för en actionfylld dag låter bra i teorin.
Men i verkligheten kommer du att ha omotiverade dagar.
Dagar när du känner dig känslomässigt låg eller när du konfronteras med att behöva göra något du inte vill göra.
Det är livet. Men ingen anledning att låta det sjunka din dag i passivitet och tycka synd om dig själv.
woodchuck totem
Jag har funnit att det bästa för dessa situationer är att börja mycket liten. Till bara ...
- Skriv i 1-2 minuter.
- Lyft fria vikter för bara några repetitioner.
- Tillbringa en minut med att komma igång på något som skrämmer mig.
Efter det har jag valet att göra något annat.
Men jag gör sällan.
Jag behöver bara ett enkelt sätt att komma igång och sedan, när jag är i rörelse, fortsätter jag vanligtvis att vidta åtgärder ett tag längre.
4. Skada inte dig själv.
Detta är en kraftfull motivator för mig att växa och bli en bättre person.
Om jag inte gör det jag djupt tycker är rätt sak att göra så skadar jag mig själv och min självkänsla. Vad jag gör - eller gör inte - under min dag skickar kraftfulla signaler tillbaka till mig om vilken typ av person jag är.
Det finns ingen som flyr själv. Och det finns alltid ett pris att betala när du inte gör vad du tycker är rätt sak.
5. En påminnelse om fokus.
Om du inte påminner dig själv ofta om vad du behöver fokusera på och varför du gör det är det lätt att låta dagar glida bort eller spendera för mycket tid på mindre viktiga saker.
Så skapa en enkel påminnelse på ett papper. På det kan du till exempel skriva ner:
- Dina tre bästa prioriteringar i livet just nu.
- Ditt viktigaste mål eller nya vana under de kommande 30 dagarna.
- Ett motto eller ett citat du vill hålla fokus på och leva efter just nu i ditt liv.
6. Håll dig ansvarig för människorna i ditt liv.
En ansvarsförmåga kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och fortsätta vidta åtgärder mot ditt mål eller dröm även när den första entusiasmen har försvunnit.
spindeldjur totem
Till exempel hjälper många av er som läsare mig att hålla ansvar för att ge användbart innehåll. Jag får feedback hela tiden om jag gör saker på ett användbart eller mindre användbart sätt. Jag får massor av uppmuntran.
Människor närmare mig i mitt liv hjälper mig att hålla mig ansvarig för att till exempel inte äta för mycket ohälsosamma saker, att träna och inte arbeta för mycket.
Hitta någon i verkliga livet eller online som också vill komma i bättre form. Eller starta ett företag online. Motivera varandra.
Håll varandra ansvariga så att du vidtar åtgärder och tar steg framåt varje vecka.
7. Cykel fullt fokuserat arbete och helt avkopplande vila.
Skaffa din kökstimer eller få åtkomst till stop-watch-funktionen på din telefon.
guldfink som betyder andligt
Ställ in timern i 45 minuter. Under dessa minuter arbetar bara med din viktigaste uppgift/lilla steg framåt. Inget annat. Inga distraktioner.
När de 45 minuterna är slut, ta en avkopplande paus.
Distrahera dig själv på Facebook om du vill. Eller gå bort från ditt arbetsutrymme och ta en kort promenad, sträck eller gå till ett äpple under de kommande 15 minuterna.
Genom att arbeta med dessa fullt fokuserade perioder kommer du:
- Få mer gjort och göra arbete av högre kvalitet.
- Kunna koncentrera sig längre på din dag och vecka och bli mindre trött.
- Träna dig själv för att fokusera på en sak i tiden, istället för att fastna i ditt sinne mellan arbete och avkoppling och bygga upp friktion och stress inom.
- Kunna njuta av dina viloperioder utan skyldig samvete.
45 minuters arbete för mycket?
Prova 25 minuter istället.
Att skjuta upp halvvägs i din 25 minuters period?
Ställ in timern i 10 eller 5 minuter och bygg upp den tid du helt kan fokusera på arbetet under de kommande veckorna och månaderna.
8. Fokusera mer på hur man och mindre på vad som är.
Om dina tankar börjar snurra när du funderar på att vidta åtgärder så ropar du: STOPP!
Låt dig inte fastna i den negativa spiralen i analysförlamning.
Visst, det är smart att tänka innan du agerar i många fall men att tänka på saker tenderar att bli ett sätt att försöka kontrollera saker du inte kan kontrollera eller helt enkelt hålla dig borta från handling eftersom du är rädd på något sätt.
När du har sagt stopp till det tanketåget öppnar ditt sinne för vad du kan göra istället för alla saker som kan gå fel i värsta fall.
Ställ dig själv frågor som:
- Vad är ett litet steg jag kan ta idag för att gå vidare mot mitt mål eller ut ur denna situation?
- Vad är en sak jag kan lära av den här situationen?
Skriv ner svaren du kommer med och vidta åtgärder på dem.
9. Folk bryr sig inte så mycket om vad du gör så låt det inte hålla dig tillbaka.
När jag var yngre låter jag nästan alltid vad folk kan ha tänkt eller sagt om jag gjorde något höll mig tillbaka och jag fastnade i passivitet.
Det var mer en självcentrerad än exakt tro.
I verkligheten har människor sina egna saker som händer i livliga liv.
De tänker på jobbet, barnen, en partner, katten, en semester, vad de ska ha till middag och de oroar sig för vad du och andra människor kanske tänker på dem.
Du är förmodligen inte huvudpersonen i andra människors liv. Även om du är det i ditt eget liv.
En insikt som kan vara lite nedslående men något som också kan frigöra dig från självpålagda obligationer.
10. Utnyttja entusiasm.
När du drömmer och när du börjar med något nytt i livet flyter entusiasmen som en fontän.
Några veckor senare kan det ha minskat en hel del. Låt inte det leda dig till att sluta om du tror att det här är något du vill fortsätta göra.
papegoja djur totem
Utnyttja entusiasm i din omgivning istället.
- Låt entusiasmen från din ansvarsskompisflöde flöde till över till dig och skapa ett flöde tillbaka till honom eller henne genom att vara entusiastisk över hans eller hennes mål och drömmar.
- Lyssna på podcast eller ljudböcker genom att inspirera människor.
- Läs bloggar, webbplatser och ta kurser som hjälper dig att få en dos av entusiasm varje vecka.
- Låt entusiasmen från vänner, barn eller husdjur flyta till dig.
- Lyssna på musik och titta på filmer eller YouTube-videos som ökar din glädje för livet.
Ta med entusiasmen i resten av världen i ditt liv.
11. Lägg till kul.
Vissa uppgifter är helt enkelt tråkiga eller inte roliga alls.
Försök sedan detta medan du gör dem för att lägga till lite kul:
- Lägg till lite musik som ger dig energi och inspirerar dig.
- Gör det till ett spel där du tävlar med vän om vem som kan avsluta något först eller göra det mesta av något på 10 eller 30 minuter.
Ändra ditt perspektiv på vad du gör, lätta upp saker och ting lite och det tenderar att bli ganska lite lättare att vidta mycket åtgärder på vad du kanske har utskjutit på under en tid.
12. Fira vad du gjorde idag.
Ta två minuter i slutet av dagen för att tänka på, uppskatta och fira vad du har vidtagit åtgärder i dag. Oavsett hur liten handlingen kan ha varit.
Det kommer:
- Motivera dig att komma igång imorgon också .
- Öka din självkänsla över tiden.
- Få dig att må bra om dig själv och den känslan kommer också att spridas till människorna i ditt liv.
