Vissa brister är nödvändiga för helheten. Det verkar konstigt om gamla vänner saknade vissa egendomar.
Johann Wolfgang von Goethe
Människor kastar vad de kunde ha genom att insistera på perfektion, som de inte kan ha, och letar efter det var de aldrig kommer att hitta det.
Edith Schaeffer
zebra djur totem
En av de vanligaste utmaningarna som människor mailar mig om - och jag själv har haft en hel del problem med - är perfektionism.
Det är en fråga som kan hålla dig tillbaka i livet. Inte bara genom att uppnå och avsluta det du vill ha.
Men Ibland från och med att komma igång . Samtidigt som du drar din självkänsla, orsakar självtvivel Och att fastna i en negativ spiral där det kan bli svårare och svårare att börja gå vidare.
Så idag skulle jag vilja dela 6 saker som har hjälpt mig - och fortfarande hjälper mig till denna dag - med denna förstörande och distraherande tankevan.
1. Gå tillräckligt bra.
Siktning på perfektion avvecklas vanligtvis i ett projekt eller något annat som aldrig är klart.
Så gå för tillräckligt bra istället.
Använd inte det som en ursäkt för att slappa av. Men inser helt enkelt att det finns något som kallas tillräckligt bra och när du är där är du klar med vad du gör.
Så hitta en balans för dig själv där du gör bra arbete och inte slack av men samtidigt går inte vilse för att försöka förbättra och polera något för mycket.
Hur hittar jag den balansen? Jag har hittat min egen balans genom försök och fel och erfarenhet.
2. Inse att du skadar dig själv och människorna omkring dig genom att köpa in myter om perfektion.
Genom att titta på för många filmer, lyssna på för många låtar och bara ta in vad världen säger att det är väldigt lätt att lullas in i drömmar om perfektion.
Det låter så bra och underbart och du vill ha det.
Men in real life it clashes with reality and tends to:
- Orsaka mycket lidande och stress i dig och hos människorna omkring dig.
- Skada eller eventuellt leda dig till slutförhållanden, jobb, projekt etc. bara för att dina förväntningar är ute av denna värld.
Jag tycker att det är mycket användbart att påminna mig själv om dessa enkla fakta.
När jag går vilse i ett perfektionistiskt huvudutrymme påminner jag mig själv om att det kommer att orsaka mig och min världsskada.
Och så blir det lättare att byta mitt fokus och tankar eftersom jag vill undvika att göra destruktiva val och undvika att orsaka mig själv och de människor som är närmast mig onödig smärta.
3. Acceptera att du är mänsklig och så är alla andra.
Sätt mänskliga standarder för alla och acceptera att livet är så.
Allt och alla har brister och Saker går inte alltid som planerat . Du kan fortfarande förbättra saker men de kommer aldrig att vara perfekta.
Och inser att du inte kommer att avvisas om saker eller om du inte är perfekt.
Åtminstone inte av rimligt välbalanserade människor, som de flesta människor faktiskt är i verkligheten.
andlig betydelse av zebra
4. Jämför dig själv med dig själv.
Att jämföra dig själv med andra människor regelbundet kan lätt leda till att du känner sig underlägsen. Det kommer alltid att finnas många människor framför dig inom något livsområde.
Så jämför dig själv med dig själv ...
- Se din förbättring Och hur långt du har kommit.
- Titta tillbaka på vad du har övervunnit.
- Uppskatta dig själv och fokusera vad du har gjort och gör snarare än vad alla andra gör.
5. Gör vad du tycker är rätt sak.
Så du inser att perfektionism kommer att skada dig och du försöker undvika det. Men människor och media och samhället runt dig påverkar hur du tänker och känner.
Ett av de bästa sätten jag har visat att praktiskt taget minskar det inflytandet är genom att göra rätt sak så mycket som möjligt.
När du gör det har andra människors förväntningar mindre och mindre makt över dig och du tar mer kostnad för ditt liv.
självförtroende går upp Och andra människors åsikter om dig och livet kommer att betyda mindre för dig.
Du har blivit starkare, mer säker i vem du är och du är inte så lätt att svänga av yttre krafter.
6. Forma en miljö med mänskliga standarder runt dig.
Känslor är smittsamma. Så är perfektionism.
Och även om du kan minska påverkan som din miljö har kan du också arbeta i andra änden av saker.
Du kan omforma din miljö till exempel:
Att minska eller skära ut källorna som försöker förstärka perfektionism i dig.
val ande djur
Ta lite tid att granska vilka webbplatser, tidskrifter, podcast, TV-shower och böcker du tillbringar mycket tid med. Ta en titt på om de har realistiska och positiva förväntningar eller åsikter om dig och på livet.
Och om inte, välj att spendera mer av din tid med källorna som lyfter dig upp och stöder dig .
Spendera mindre tid med nervöst perfektionistiska människor.
Och mer av din tid varje vecka med människor som försöker förbättra sig själva och/eller lever ett bra liv på ett positivt, friskt och avslappnat sätt.
Du kanske också gillar:
