På vissa dagar - eller ibland under veckor eller till och med månader - är livet bara svårt och tufft.
Och du kan börja tänka på dig själv att du lika gärna kan ge upp din nya vana, nuvarande mål eller viktigaste dröm.
Den här veckans inlägg handlar om det.
I den första delen kommer jag att dela tidlös visdom från de senaste tusentals år som kan hjälpa dig att hålla dig stark under tuffa tider, för att skjuta dig tillbaka på rätt väg igen och att fortsätta gå mot det du djupt ner vill ha och dröm om.
Och i den andra delen av det här inlägget kommer jag att dela mina 5 favorittips som jag använder mest själv När jag känner för att ge upp och åka hem .
Ge aldrig upp citat som hjälper dig att hålla dig stark
När du kommer in på en snäv plats och allt går emot dig, tills det verkar som om du inte kunde hänga på en minut längre, aldrig ge upp då, för det är bara den plats och tid som tidvattnet kommer att vända.
Harriet Beecher Stowe
Vem som helst kan ge upp, det är det enklaste i världen att göra. Men för att hålla det ihop när alla andra skulle förstå om du föll isär, det är verklig styrka.
Okänd
Tuffa tider håller aldrig, men tuffa människor gör det.
Robert H. Schuller
Ge aldrig upp vad du verkligen vill göra. Personen med stora drömmar är mer kraftfull än en med alla fakta. '
Albert Einstein
Vem som helst kan gömma sig. Att möta saker, arbeta igenom dem, det är det som gör dig stark.
Sarah hans
nyckelpiga totem
Du kan inte riktigt vara stark förrän du kan se en rolig sida på saker.
Ken kesey
Ibland inser du inte din egen styrka förrän du möter ansikte mot ansikte med din största svaghet.
Susan kuling
Tegelväggarna är där av en anledning. Tegelväggarna är inte där för att hålla oss ute. Tegelväggarna är där för att ge oss en chans att visa hur illa vi vill ha något. Eftersom tegelväggarna är där för att stoppa de människor som inte vill ha det tillräckligt illa. De är där för att stoppa de andra människorna.
Randy Breaks
Du kanske måste kämpa en strid mer än en gång för att vinna den.
Margaret Thatcher
Den bästa vägen är alltid igenom.
Robert Frost
Det är en vanlig upplevelse att ett svårt problem på natten löses på morgonen efter att sömnkommittén har arbetat med det.
John Steinbeck
På vinterns djup fick jag äntligen veta att det inom mig låg en oövervinnlig sommar.
Albert camus
Ju djupare som sorg snider in i din varelse, desto mer glädje kan du innehålla.
Är inte koppen som håller ditt vin själva koppen som brändes i keramikerens ugn?
Och är inte luten som lugnar din ande, själva träet som var ihåligt med knivar?
När du är glad, titta djupt in i ditt hjärta och du kommer att upptäcka att det bara är det som har gett dig sorg som ger dig glädje. När du är sorglig titt igen i ditt hjärta, och du ska i själva verket se att du gråter för det som har varit din glädje.
Kahlil gibran
De svaga kan aldrig förlåta. Förlåtelse är attributet för det starka.
Mahatma gandhi
Vid varje givet ögonblick har du kraften att säga: det är inte så historien kommer att ta slut.
Christine Mason Miller
Du har makt över ditt sinne - inte utanför händelser. Förstå detta, och du kommer att hitta styrka.
Marcus aurelius
En del av att vara en man är att lära sig att ta ansvar för dina framgångar och för dina misslyckanden. Du kan inte skylla på andra eller vara avundsjuk. Att se någon annans framgång som ditt misslyckande är ett cancerformigt sätt att leva .
Kevin bacon
Vi kan enkelt hantera om vi bara tar, varje dag, bördan som utsetts till den. Men belastningen kommer att vara för tung för oss om vi bär gårdagens börda igen idag, och sedan lägga till morgonbördan innan vi måste bära den.
John Newton
Gör vad du känner i ditt hjärta för att ha rätt, för du kommer att kritiseras ändå. Du kommer att bli fördömd om du gör det och fördömt om du inte gör det.
Eleanor Roosevelt
Vara eländig. Eller motivera dig själv. Vad som än måste göras är det alltid ditt val.
Wayne Dyer
Inte bråk. Gå vidare med att leva och älska. Du har inte för alltid.
LEO -buscaglia
Det som ligger bakom oss och vad som ligger framför oss är små frågor jämfört med vad som ligger inom oss.
Ralph Waldo Emerson
Ge aldrig upp citat för när du har haft ett bakslag eller misslyckats
Inuti en ring eller ut är det inget fel med att gå ner. Det håller sig nere som är fel.
Muhammad Ali
Misslyckande kommer aldrig att överta mig om min beslutsamhet att lyckas är tillräckligt stark.
Och Mandino
Bli inte generad av dina misslyckanden, lära av dem och börja om igen.
Richard Branson
Misslyckande är inte dödligt, men misslyckande med förändring kan vara.
Johnträ
Du kommer alltid att missa 100% av de bilder du inte tar.
Wayne Gretzky
Det är omöjligt att leva utan att misslyckas med något, såvida du inte lever så försiktigt att du lika gärna inte har levt alls, i vilket fall du har misslyckats som standard.
J.K. Rodd
Jag gillar kritik. Det gör dig stark.
Lebron James
Jag kan acceptera misslyckande, alla misslyckas med något. Men jag kan inte acceptera att inte försöka.
Michael Jordan
En man kan misslyckas många gånger men han är inte ett misslyckande förrän han börjar skylla på någon annan.
John Burroughs
valdjurs totem
Alla män gör misstag, men en bra man ger när han vet att hans kurs är fel och reparerar det onda. Det enda brottet är stolthet.
Sopok
När jag var ung observerade jag att nio av tio saker jag gjorde var misslyckanden. Så jag gjorde tio gånger mer arbete.
George Bernard Shaw
Liksom framgång är misslyckande många saker för många människor. Med en positiv mental attityd är misslyckande en inlärningsupplevelse, en rullning på stegen och en platå för att få dina tankar för att förbereda sig för att försöka igen.
W. Clement Stone
Livet är väldigt intressant. I slutändan blir några av dina största smärtor dina största styrkor.
Drew Barrymore
Varje motgång, varje misslyckande, varje hjärta bär med sig fröet av en större eller lika fördel.
Napoleon Hill
Vår största härlighet är inte att aldrig falla, utan att stiga varje gång vi faller.
Bopucius
Jag är inte rädd för stormar, för jag lär mig att segla mitt skepp.
Louisa May Alcott
Du bygger på misslyckande. Du använder den som en stegsten. Stäng dörren på det förflutna. Du försöker inte glömma misstagen, men du bor inte på det. Du låter inte det ha någon av din energi eller någon av din tid eller något av ditt utrymme.
Johnny Cash
När den är skriven på kinesiska består ordet krisen av två karaktärer - en representerar fara och den andra representerar möjligheter.
John F. Kennedy
Hösten sju gånger, stå upp åtta.
Kinesiska ordspråk
Vad gör du först när du lär dig att simma? Du gör misstag, eller hur? Och vad händer? Du gör andra misstag, och när du har gjort alla misstag kan du eventuellt utan att drunkna - och några av dem många gånger - vad hittar du? Att du kan simma?
Tja - livet är precis detsamma som att lära sig simma! Var inte rädd för att göra misstag, för det finns inget annat sätt att lära sig att leva!
Alfred Adler
Om du sätter dina mål löjligt höga och det är ett misslyckande, kommer du att misslyckas över alla andras framgångar.
James Cameron
Det största testet av mod på jorden är att bära nederlag utan att förlora hjärtat.
R. G. Ingersoll
Prova en sak som du inte har gjort tre gånger. En gång för att komma över rädslan för att göra det. Två gånger för att lära sig att göra det. Och en tredje gång för att ta reda på om du gillar det eller inte.
Virgil Thomson
Du får styrka, mod och förtroende Genom varje erfarenhet där du verkligen slutar för att se rädsla i ansiktet. Du kan säga till dig själv: 'Jag levde genom denna skräck. Jag kan ta nästa sak som kommer med. '
Eleanor Roosevelt
De flesta fantastiska människor har uppnått sin största framgång ett steg utöver deras största misslyckande.
Napoleon Hill
Låt mig berätta något du redan vet. Världen är inte alla solsken och regnbågar. Det är en mycket meningsfull och otäck plats och jag bryr mig inte om hur tuff du är det kommer att slå dig på knäna och hålla dig där permanent om du låter det. Du, jag eller ingen kommer att slå så hårt som livet. Men det handlar inte om hur hårt du träffade. Det handlar om hur hårt du kan bli träffad och fortsätta gå vidare. Hur mycket du kan ta och fortsätta gå vidare. Det är så att vinna!
Sylvester Stallone
Ett liv som använts för att göra misstag är inte bara mer hederligt utan mer användbart än ett liv som tillbringas för att inte göra någonting.
George Bernard Shaw
Någonsin försökt. Någonsin misslyckats. Oavsett. Försök igen. Misslyckas igen. Misslyckas bättre.
Samuel Beckett
All den motgången jag har haft i mitt liv, alla mina problem och hinder, har stärkt mig ... du kanske inte inser det när det händer, men en spark i tänderna kan vara det bästa i världen för dig.
Walt Disney
En uppfinnare misslyckas 999 gånger, och om han lyckas en gång är han i. Han behandlar sina misslyckanden helt enkelt som övningsskott.
Charles F. Kettering
Misslyckande är helt enkelt möjligheten att börja igen, den här gången mer intelligent.
Henry Ford
Ge aldrig upp dina drömmar citat
Om en dröm skulle falla och bryta i tusen bitar, var aldrig rädd för att plocka upp en av dessa bitar och börja igen.
Flavia ogräs
Säg aldrig aldrig, eftersom gränser, som rädsla, ofta bara är en illusion.
Michael Jordan
Om du inte är villig att riskera det vanliga måste du nöja dig med det vanliga.
Jim Rohn
Problem är inte stoppskyltar, de är riktlinjer.
Robert Schuller
Ett problem är en chans för dig att göra ditt bästa.
Duke Ellington
Det enda som kommer att hindra dig från att uppfylla dina drömmar är du.
Tom Bradley
Vänta inte. Tiden kommer aldrig att vara helt rätt.
Napoleon Hill
Livet är fullt av skönhet. Märker det. Lägg märke till humla, det lilla barnet och de leende ansikten. Luktar regnet och känner vinden. Lev ditt liv till fullo och kämpa för dina drömmar.
Ashley Smith
De stora framgångsrika männen i världen har använt sina fantasi. '
Robert Collier
Om du alltid sätter gränsen för allt du gör, fysiskt eller något annat. Det kommer att spridas in i ditt arbete och in i ditt liv. Det finns inga gränser. Det finns bara platåer, och du får inte stanna där, du måste gå utöver dem.
Bruce Lee
Så många av våra drömmar verkar till en början omöjliga, sedan verkar de osannolika, och sedan, när vi kallar viljan, blir de snart oundvikliga.
Christopher Reeve
Priset på framgång är hårt arbete, engagemang för det aktuella jobbet och beslutet att oavsett om vi vinner eller förlorar har vi använt det bästa av oss själva på uppgiften.
Vince Lombardi
Din dröm har inget utgångsdatum. Ta ett djupt andetag och försök igen.
Okänd
Tillbringa åttio procent av din tid på att fokusera på morgondagens möjligheter snarare än igår problemen.
Brian Tracy
Håll dig borta från människor som försöker förminska dina ambitioner. Små människor gör alltid det, men det riktigt bra gör att du känner att du också kan bli stor.
Mark Twain
Många av livets misslyckanden är människor som inte insåg hur nära de var att lyckas när de gav upp.
Thomas A. Edison
Saker fungerar bäst för dem som gör det bästa av hur saker fungerar.
Johnträ
Oavsett var du är ifrån är dina drömmar giltiga.
Lupita nyong'o
Alla män drömmer: men inte lika. De som drömmer om natten i de dammiga urtagen av deras sinnen vaknar på dagen för att upptäcka att det var fåfänga: men dagens drömmare är farliga män, för de kan agera sina drömmar med öppna ögon för att göra det möjligt.
T.E. Lawrence
Du är aldrig för gammal för att sätta ett annat mål eller drömma en ny dröm.
C. Lewis
Du behöver inte se hela trappan, bara ta det första steget.
Martin Luther King, Jr.
Nyckeln till att förverkliga en dröm är att inte fokusera på framgång utan betydelse - och sedan till och med de små stegen och små segrar längs din väg kommer att få större betydelse.
Oprah Winfrey
Det är inte kritikern som räknas; Inte mannen som påpekar hur den starka mannen snubblar, eller var handlingarna kunde ha gjort dem bättre.
Krediten tillhör mannen som faktiskt är i arenan, vars ansikte skadas av damm och svett och blod, som strävar tappert; som gör fel och kommer kort och om igen; Eftersom det inte finns ansträngning utan fel och brister; Men vem strävar faktiskt efter att göra gärningen; Vem känner till den stora entusiasmen, den stora hängivenheten, som tillbringar sig själv i en värdig sak, som i slutändan i slutändan vet triumfen för hög prestation och som som värst, om han misslyckas, åtminstone misslyckas han medan han vågar mycket.
Så att hans plats aldrig ska vara med de kalla och blyga själarna som varken känner till seger eller nederlag.
Theodore Roosevelt
Vaktioner avlar tvivel och rädsla. Åtgärd avlar förtroende och mod . Om du vill erövra rädsla ska du inte sitta hemma och tänk på det. Gå ut och bli upptagen.
Dale carnegie
Begränsa dig aldrig på grund av andras begränsade fantasi; Begränsa aldrig andra på grund av din egen begränsade fantasi.
Mae jemison
De flesta av oss, simning mot tidvattnet av problem som världen vet ingenting om, behöver bara lite beröm eller uppmuntran - och vi kommer att göra målet.
Jerome Fleishman
Om man fortsätter med säkerhet i riktning mot ens drömmar och strävar efter att leva det liv som man har föreställt sig, kommer man att möta en framgång oväntad i vanliga timmar.
Henry David Thoreau
symbolik kungsfiskare
Dröm stora drömmar! Föreställ dig att du inte har några begränsningar och bestäm sedan vad som är rätt innan du bestämmer vad som är möjligt. '
Brian Tracey
Visa mig någon som har gjort något värt, och jag visar dig någon som har övervunnit motgångar.
Lou Holtz
Om du tar ansvar för dig själv kommer du att utveckla en hunger för att uppnå dina drömmar.
Les Brown
Jag vill inte bli normal, genomsnittlig, standard. Jag vill bara att vinna i styrka, i modet att leva ut mitt liv mer fullständigt, njuta av mer, uppleva mer. Jag vill utveckla ännu mer originella och mer okonventionella egenskaper.
Anaïs nin
Allt du vill ha är på andra sidan rädsla.
Jack Canfield
hjortdjur totem
För att åstadkomma stora saker måste vi inte bara agera utan också drömma; inte bara planerar, utan också tro.
Anatol Frankrike
När jag är gammal och dör planerar jag att titta tillbaka på mitt liv och säga: Wow, det var ett äventyr, inte, Wow, jag kände mig säkert säker.
Tom Preston-Werner
Varje stor dröm börjar med en drömmare. Kom alltid ihåg att du har inom dig styrkan, tålamodet och passionen att räcka till stjärnorna för att förändra världen.
Harriet Tubman
Ge aldrig upp en dröm bara på grund av den tid det kommer att ta att uppnå den. Tiden kommer ändå att gå. '
Earl Nightingale
Att våga är att förlora sin fot tillfälligt. Att inte våga är att förlora sig själv.
Soren Kierkegaard
20 år från och med nu kommer du att bli mer besviken över de saker du inte gjorde än av de du gjorde. Så släng av skålarna. Segla bort från den säkra hamnen. Fånga handelsvindarna i dina segel. Utforska. Dröm. Upptäcka.
Mark Twain
Inspirerande citat om uthållighet och tålamod
En hjälte är en vanlig person som finner styrkan att fortsätta och uthärda trots överväldigande hinder.
Christopher Reeve
Mod är inte styrkan att fortsätta - det pågår när du inte har styrka.
Napoleon bonaparte
Vi får den styrka vi har övervunnit.
Ralph Waldo Emerson
Styrka kommer inte från att vinna. Dina kampar utvecklar dina styrkor. När du går igenom svårigheter och bestämmer dig för att inte överge sig är det styrka.
Arnold Schwarzenegger
Kom ihåg att misslyckande är en händelse, inte en person.
Sicksack
När du har uttömt alla möjligheter, kom ihåg detta: Det har du inte.
Thomas Edison
Om du inte gillar något, ändra det; Om du inte kan ändra det, ändra hur du tänker på det.
Mary Engelbreit
Du kan möta många nederlag, men du får inte besegras. I själva verket kan det vara nödvändigt att möta nederlagen, så att du kan veta vem du är, vad du kan stiga från, hur du fortfarande kan komma ut ur det.
Maya Angelou
Livet är inte lätt för någon av oss. Men hur? Vi måste ha uthållighet och framför allt förtroende för oss själva. Vi måste tro att vi är begåvade för något, och att den här saken, till vilken kostnad som helst, måste uppnås.
Marie Curie
Styrka kommer inte från fysisk kapacitet. Det kommer från en oändlig vilja.
Mahatma gandhi
I tider med stor stress eller motgångar är det alltid bäst att hålla sig upptagen, plöja din ilska och din energi till något positivt.
Lee Iacocca
Det är inte så illa som du tror. Det kommer att se bättre ut på morgonen.
Colin Powell
Det krävs mer mod att avslöja osäkerhet än att dölja dem, mer styrka för att förhålla sig till människor än att dominera dem, mer manlighet att följa genom tanke på principer snarare än blind reflex. Toughness är i själen och andan, inte i muskler och ett omoget sinne.
Alex Karras
Ibland slocknar vårt ljus, men blåses igen i omedelbar låga genom ett möte med en annan människa.
Albert Schweitzer
Att vara djupt älskad av någon ger dig styrka, medan du älskar någon djupt ger dig mod.
Milo Tzard
De vackraste människorna vi har känt är de som har känt nederlag, känt lidande, känd kamp, känd förlust och har hittat sin väg ut ur djupet. Dessa personer har en uppskattning, en känslighet och en förståelse av livet som fyller dem med medkänsla, mildhet och en djup kärleksfull oro. Vackra människor händer inte bara.
Elizabeth kubler-ross
Vår styrka växer ut ur våra svagheter.
Ralph Waldo Emerson
De flesta av de viktiga sakerna i världen har åstadkommits av människor som har fortsatt att försöka när det tycktes inte finnas något hopp alls.
Dale carnegie
Framgång är inte slutgiltigt, misslyckande är inte dödligt: det är modet att fortsätta som räknas.
Winston Churchill
Amatörer sitter och väntar på inspiration, resten av oss står bara upp och går till jobbet.
Stephen King
Med den nya dagen kommer ny styrka och nya tankar.
Eleanor Roosevelt
När allt verkar gå mot dig, kom ihåg att flygplanet tar fart mot vinden, inte med det.
Henry Ford
Ingenting i världen kan ta plats för uthållighet. Talent kommer inte; Ingenting är vanligare än misslyckade människor med talang. Geni kommer inte; Obebosatt geni är nästan legendarisk. Utbildning kommer inte; Världen är full av utbildade förfall. Uthållighet och beslutsamhet ensam är allmänt.
Calvin Coolidge
När saker går fel som de ibland kommer,
När vägen du trasslar verkar allt uppåt,
När medlen är låga och skulderna är höga,
Och du vill le men du måste sucka,
När vården pressar dig lite
Vila om du måste, men slutar du inte.
Framgång är misslyckande som vänds inifrån och ut,
Silvertonen på tvivelmoln,
Och du kan aldrig berätta hur nära du är,
Det kan vara nära när det verkar långt.
Så håll dig fast vid kampen när du är hårdast
Det är när saker och ting går fel som du inte får sluta.
Edgar A. Gäst
Mod brusar inte alltid. Ibland är mod den tysta rösten i slutet av dagen och säger, jag kommer att försöka igen imorgon.
Mary Anne Radmacher
Du kanske också gillar det här inlägget med dig är tillräckligt med citat och hitta den här på att hantera giftiga människor till hjälp .
bunny totem betydelse
Hur man inte ger upp: Mina egna 5 favorittips
1. Utnyttja realistiska förväntningar.
När du känner för att ge upp sedan paus, ta några djupa andetag för att lugna lite och sedan utnyttja realistiska förväntningar.
Hur gör du det?
Sluta lyssna på reklam som lovar dig snabba resultat. Och sluta lyssna på perfektionism - både inom och utanför dig själv - som säger att du inte får göra några misstag eller misslyckas.
I stället, tryck på realistiska förväntningar genom att lyssna på människor som har gått dit du vill åka.
Lyssna på de människor som redan vet vad som fungerar och vad som inte (eller fungerar mindre bra). De kan berätta om hur du ibland kan snubbla och falla och hur mycket tid din resa kan realistiskt ta.
Du får inte en exakt steg-för-steg-guide, eftersom allas resa mot ett mål eller dröm är annorlunda. Men dessa människor kan ge dig stor vägledning personligen eller via böcker, podcast, forum eller videor.
2. Påminn dig själv om varför du gör detta.
När du - som vi alla gör då och då - tappar din syn på den stora bilden när du går vilse i vardagen är en användbar sak att återansluta med varför du gör det du gör.
Hitta dina topp 2-3 skäl. Kanske är det till:
- Håll din familj säker och stödd.
- Levande friskare och längre så att du kan se dina barn växa upp eller helt enkelt uppleva mer av livet.
- Se världen och utforska den och människorna i den.
Oavsett vad dina svar kan vara, skriv ner dem. På ett papper för att sätta där du inte kan undvika att se det varje dag. Som en daglig påminnelse i din smartphone. Eller båda.
Sedan, när du känner för att ge upp eller ge efter för dina gamla och mindre friska vanor kan du snabbt komma åt din mest kraftfulla whys. Jag tycker ofta att detta hjälper mig ganska mycket under tuffa dagar och omotiverade tider.
3. Släpp det till de människor som är närmast dig (för att hitta ditt fokus och motivation igen).
Jag har funnit att när hinder eller hinder i min väg verkar oöverstigliga eller jag bara inte har energi att prova en gång till än en sak som verkligen hjälper är att öppna upp om det.
Så jag pratar om det med min fru, en förälder eller en vän.
Jag lufter och räknar ut saker själv medan den andra personen bara lyssnar. Eller så hjälper han mig att få ett mer jordat och jämnt perspektiv igen genom att erbjuda några goda råd.
Detta laddar om min motivation och energi och hjälper mig att se saker ur ett mer användbart perspektiv igen.
Om du har problem med att hitta en sådan person i verkligheten just nu - eller kanske bara för den specifika utmaningen du står inför just nu - gå online och hitta stöd och råd i grupper och forum.
4. Berätta för dig själv: Just för idag!
Detta är en enkel liten fras som jag fick från Brian Tracy för många år sedan. Jag använder det fortfarande ganska ofta när jag har en dålig dag med en ny vana.
Jag säger till mig själv: Just för idag kommer jag xx!
Byt ut den xx med vad du kommer att göra just för idag, till exempel att gå till gymmet, äta en hälsosam lunch eller arbeta med din rapport för arbete.
Jag får två stora fördelar med att säga till mig själv att jag kommer att göra något just för idag:
- 145 uppmuntrande ord (upplyftande och positiva citat)
- 87 Inspirerande citat för arbete
- 91 citat om att gå vidare och släppa taget
5. Påminn dig själv om att det alltid är mörkast innan gryningen.
Här är en mycket viktig tanke som har hjälpt mig att hålla på när saker har varit mycket svåra och jag kände att jag skulle ge upp.
Eftersom jag har funnit att denna tanke är sant.
När saker tycktes vara på den lägsta och mest utsatta punkten med mitt företag, mitt datingliv, min fysiska kondition eller bara min motivation i livet har något alltid hänt.
Ganska ofta helt enkelt för att när jag har varit på den låga punkten har jag tvingats ändra något i hur jag gör saker.
Men kanske också för att livet verkar ha en slags balans. Om jag bara fortsätter. Om jag bara fortsätter att vidta åtgärder.
Istället för att sitta på mina händer, göra ingenting och helt enkelt ge upp och upp.
För om jag fortsätter att gå vidare - steg för litet steg - händer något bra alltid.
Denna tanke hjälper mig att fortsätta när jag inte känner för det.
Och det ger mig lite tröst även när saker ser ganska mörka ut.
Du kanske också gillar:
