Har du problem med att hålla en konversation igång? Har du ibland slut på saker att säga?
Då är du på rätt plats.
För i det här inlägget skulle jag vilja dela 8 av mina favorittips och vanor som har hjälpt mig att minska denna fråga kraftigt i mitt eget liv.
Här är vad som har fungerat bäst för mig att inte fastna i besvärliga tystnader eller att inte kunna hålla en konversation igång.
1. Gå in i rätt sinnesram innan konversationen till och med börjar.
Detta är en av de viktigaste sakerna i det här inlägget. Kanske den viktigaste.
För om du är alltför nervös, avslutad och du känner dig styv så är du i min erfarenhet mycket mer benägna att fastna i besvärliga tystnader och i att ha det svårt med goda idéer om vad du ska säga nästa.
Men om du å andra sidan kommer in i rätt sinnesram innan konversationen till och med börjar kommer orden, tankar och frågor mer naturligt att flyta ut ur ditt sinne och mun.
ser en hackspett betydelse
Här är en 3 -stegsmetod som jag har använt många, många gånger under det senaste decenniet för att komma in i det högra huvudutrymmet:
Steg 1: Sakta ner.
När du är på väg till ditt möte eller konversation sakta ner.
Gå långsammare. Flytta långsammare. Sluta sedan.
Steg 2: Andas.
Stå still eller sitta ner en minut eller två. Och fokusera helt på din andning. Inget annat.
Andas djupt genom näsborrarna och med magen.
Fokusera på bara dina långsamma in andningar och utbrott i 1-2 minuter.
Detta kommer att lugna din kropp och själ och göra det lättare att tänka tydligt och normalt igen.
En annan fördel med att fokusera på din andning är att det kommer att dra dig tillbaka till Det här ögonblicket just nu Återigen. Och inte lämna dig fast i tidigare misstag eller oroar sig för framtiden när du håller på att gå in i det mötet och konversationen.
Steg 3: Antag rapport.
Detta är förmodligen min favorit vana för att minska nervositeten som ofta kramade mig socialt tidigare.
Så vad antar rapport?
Tja, strax innan du träffar någon låtsas du och tänker för dig själv att du träffar en av dina bästa vänner.
Att göra detta - särskilt efter att du redan har slappnat av genom att använda steg 1 och 2 - låter dig glida in i en mer bekväm, säker och trevlig sinnesram.
I detta känslomässiga tillstånd och sinnesram tenderar konversationen och leenden att flöda naturligt och utan mycket tanke eller tvekan.
andlig betydelse av hund
Precis som det gör med dina bästa vänner.
Att använda dessa tre steg om och om igen tills de blir något av en automatisk vana gör i min erfarenhet det mycket lättare att ha möten och datum där konversationer bara fortsätter med färre besvärliga tystnader.
2. Kom ihåg F.O.R.D.
När du nu går in i den konversationen efter att ha använt de tre stegen ovan, håll F.O.R.D i åtanke för att hålla konversationen igång.
F.O.R.D är en förkortning som står för:
- Familj.
- Ockupation.
- Rekreation.
- Drömmar.
Det är en enkel påminnelse.
En påminnelse om vad folk tenderar att vilja prata om. De saker och ämnen som är närmast sina hjärtan. De saker som engagerar dem och får dem igång.
Liksom sina barn, husdjur, favorit hobbyer och drömmar om var de vill resa och vad de vill göra under de närmaste åren.
Dessa fyra breda ämnen behöver naturligtvis inte vara slutet på konversationen.
En av dem kan helt enkelt vara språngbrädan som håller dig i att engagera konversation i en mängd ämnen för en kaffedatum eller en hel kväll.
Så håll F.O.R.D på baksidan av ditt sinne om du vet att du ibland slutar saker att säga eller fråga om.
3. Var verkligen intresserad (snarare än att fokusera på att vara intressant).
Dale Carnegie sa en gång:
Du kan få fler vänner om två månader genom att bli riktigt intresserade av andra människor än du kan på två år genom att försöka få andra människor intresserade av dig. Vilket är bara ett annat sätt att säga att sättet att göra en vän är att vara ett.
grackle bird andlig betydelse
Det är ett riktigt bra tips för att hålla konversationen igång också.
Men ibland inte lätt eftersom vi kanske vill hålla rampljuset på oss själva. Eller så tror vi att det bästa sättet att skapa nya anslutningar är att vara mer intressant själva.
Men att vara mer intresserad av ett äkta sätt, ställa frågor och fortsätta utforska den andra personen - genom att till exempel använda F.O.R.D -tipset - snarare än att regissera konversationen tillbaka till dig själv och vad du vet direkt tenderar att arbeta bra för att få nya vänner och hålla den konversationen igång idag och nästa vecka också.
Var noga med att fokusera på att använda öppna frågor (frågor som inte bara kan besvaras av ett enkelt ja eller nej). Så till exempel fråga: Vad tycker du om den här musiken? Snarare än gillar du den här låten?.
4. Prata om vad som lockar dig.
Så att vara intresserad tenderar att fungera bättre än att vara intressant.
Men när rampljuset är på dig i konversationen, vad ska du prata om?
Ett bra tips är att prata om det som lockar dig. Dina passioner oavsett om det är trädgårdsskötsel, fotografering, fotboll, musik eller något annat.
För att prata om dina passioner sprids positiva vibbar Och det visar några av dina bästa delar (något som kanske inte visar mycket om du bara håller dig till att prata om arbete eller aktuella händelser).
Och det öppnar upp konversationen för den andra personen som delar sina passioner och så mer positiva vibber genereras i din konversation.
5. Undvik att prata om negativa ämnen.
Få saker tenderar att dra ner en konversation eller stoppa ordflödet som negativa ämnen. Som till exempel:
- Sjukdom.
- Din skitliga chef eller kollega.
- Ditt tråkiga jobb.
- Bli för teknisk om din passion.
- Läskiga ämnen som seriemordare.
Nu finns det naturligtvis undantag när dessa ämnen kan skapa bra samtal. Om du till exempel tar upp dem med människor känner du lite bättre eller med nära vänner.
järv ande djur
6. Håll några andra bra ämnen i din mentala backpocket.
Konversationsexpert Leil Lowndes sa en gång:
Lämna aldrig hemmet utan att läsa tidningen.
Det är ett enkelt sätt att alltid ha något att prata om och hålla en konversation igång.
En annan bra som människor alltid gillar att prata om är gillar och ogillar. Till exempel:
- Favoritlåtar/album.
- Favoritfilmer/TV-shower.
- Den värsta maten du någonsin har ätit.
- Den bästa semestern någonsin kontra den värsta.
7. Ta ett steg tillbaka och ställ en fråga.
En sak som jag ganska ofta gör när konversationen har stannat lite är att ta ett eller två steg tillbaka i konversationen och ställa en fråga.
Till exempel, om den andra personen sa för ett par minuter sedan att en av hennes favoritresor var till Island så kan du säga:
Du sa att du åkte till Island, vad gjorde du där? Och vad var höjdpunkten på den resan?
Eller om hon nämnde att vara intresserad av fotografering tidigare i konversationen kan du till exempel säga:
Du nämnde att fotografering är en hobby för din. Vad är ditt favoritfoto du har tagit i år?
mussymbolik
8. Öva, öva, öva.
Det sista tipset är att göra vad du gör när du vill bli bättre på någonting i livet:
Att träna. För att lägga in minuter och timmar i konversation när du använder tips ovan.
Ytterligare två saker för att underlätta den praxis är:
Börja liten.
Du behöver inte ta ett stort steg framåt i det som kan verka skrämmande. Att tänka på saker på det sättet kan avskräcka dig och Håll dig instängd i passivitet . Ta istället ett litet steg framåt när du tränar för att hålla dina konversationer igång den här veckan.
Använd till exempel den första 3 -stegsövningen innan ett möte idag. Eller håll ditt fokus på F.O.R.D när du går in i samtal runt lunchbordet imorgon.
Var snäll när du har ett bakslag (prata med dig själv som din bästa vän skulle göra).
Om en konversation stannar eller om du gör ett misstag, slå inte dig själv. Ett bättre tillvägagångssätt är att fråga dig själv detta:
Vad skulle min bästa vän/förälder säga mig att göra i den här situationen?
Och sedan gör du vad han eller hon skulle berätta för dig. Genom att ta denna snällare och mer konstruktiva strategi kommer du inte att spendera så mycket tid på att slå dig själv, du kommer lättare att lära dig vad som hände och du kommer att kunna snabbare stå upp och försöka igen.
