Här är en sak som jag inte riktigt uppmärksammade på länge.
Jag antar att det blev en slags blind plats. Att hitta detta hinder och kunna ta bort det på en konsekvent basis har gjort saker mycket enklare och roligare. Jag tror att det kommer att vara till hjälp för mig i år och det är därför det är det första jag skulle vilja dela med dig 2008.
Ett problem med att vara involverad i personlig utveckling är att du kan bli lite för allvarlig. Det finns många stora, kanske livsförändrade ord, val och produkter på detta område. Så det finns naturligtvis ofta en ganska allvarlig ton.
Detta är bra eftersom det kan hjälpa människor att ta sitt liv och tid på allvar och göra dem mindre benägna att slösa bort sådana värdefulla saker.
Men att ha en för seriös tankesätt är inte så bra hela tiden. Det kan leda till att man tar alltför allvarligt och skapa stora problem och negativa känslor och händelser från nästan ingenting. Att lysa upp kan hjälpa dig att släppa obetydliga saker och lämna dig mer tid och energi för de riktigt viktiga sakerna i ditt liv.
Nu. Det här kan låta bra och bra men hur lyser du faktiskt upp konsekvent eller alls? Här är vad jag har gjort.
Inse att du inte är dina tankar eller känslor.
En nyckel till att kunna lätta upp är förmågan att se att mycket av din allvar, mycket av behovet av att till exempel vara rätt kommer från saker som inte riktigt är du. När du blir mer medveten om hur dina tankar och känslor inte är alla er, när du kan se en separation blir det lättare att inte ta saker - eller dig själv - så allvarligt och hålla en lättare sinnesram.
delfin kraftdjur
Inse att du inte är ditt ego.
Om du är för mycket identifierad med ditt ego, kommer egot att - med en bedräglig, negativ inre röst - berätta saker som jag är väldigt viktig och hur vågar de säga sådana saker som skämt eller kritik om mig. Detta är egot som försöker skydda sig från en upplevd attack från någon. Och så kan du vara övertygad om att gå in i ett allvarligt humör som leder till överreagering.
Men när du inser mer och mer att sådana fall i ditt dagliga liv bara är ditt ego som reagerar och inte du blir det lättare att inte ta saker så allvarligt. Det blir lättare att bara ignorera vad egot ropar och bestämmer dina egna reaktioner, tankar och beteende.
älg andlig betydelse
Vad du en gång kan ha sprängt eller fumat internt om, du får inte det som fungerade över. Jag har funnit att jag ofta bara mentalt rycka på axlarna och gå vidare till nästa sak.
Återigen, som jag har nämnt tidigare, är bra böcker att läsa och läsa om att förstå mer om dig själv och ditt ego, tankar och känslor är en ny jord och kraften nu av Eckhart Tolle. Och då måste du öva råd och se hur det tillämpar dig. Det här är egentligen inte något du fixar på en vecka utan något som du kan göra framsteg med över månader eller år.
Utveckla en överflödsmentalitet.
Nu, för att lätta upp handlar fortfarande om att ta ditt arbete på allvar, gör det bra och inte slak. Det handlar inte om att hitta ett sätt att rationalisera bort det hårda arbetet som obetydligt.
Det handlar mer om att inte ta dig själv för allvarligt.
Och att inte kunna ta negativa händelser och resultat som allvarligt. En användbar sak här är att utveckla en överflödsmentalitet. Tja, totalt sett tycker jag att det är en bra idé att ha en överflödsmentalitet snarare än en knapphetsmentalitet.
En överflödsmentalitet säger att det alltid finns nya chanser och möjligheter. Detta lindrar mycket av det tryck du kanske känner om du har en knapphetsmentalitet som får dig att tro att du bara har det här skottet just nu. Eller får dig att känna dig som ett fullständigt misslyckande Bara för att du bara snubblat och saker inte fungerade.
En överflödsmentalitet gör att du kan se livet i ett mer långsiktigt perspektiv. Och det kan hjälpa dig att förbättra dina prestationer eftersom du med det skapar mycket mindre tryck och ångest i ditt eget sinne.
Tester i skolan kan alltid återföras. Nya datum kan ordnas. Det kommer att finnas nya affärsmöjligheter. Du kan starta på nytt online eller offline. Få saker kommer faktiskt att vara slutet på världen även om ett alltför allvarligt tankesätt kan lura dig att tro på annat sätt.
En utmaning med att utveckla och upprätthålla en överflödsmentalitet är att mycket av samhället bygger på att använda en knapphetsmentalitet för att få dig att köpa saker. Så reklam och delar av social programmering försöker stärka knapphetsmentaliteten hos människor.
Ett par sätt som jag har hittat användbart för att hantera den utmaningen är att minska din mediekonsumtion - läsa mindre papper och titta på mindre TV - och att använda din nya fritid för saker som förstärker din överflödsmentalitet.
Exempel på sådana saker skulle vara självförbättringsbloggar. Och böcker, band och DVD -skivor om samma ämne. Eftersom du kan hitta information och människor som kommer från en plats för överflöd. Eller så kan du umgås med människor med en överflödsmentalitet i verkligheten.
Och jag tror att det inte är de ord som dessa människor använder som är till mest nytta för dig utan snarare den underliggande känslan och sinnesramen som flyter från den personen till dig.
Oavsett vad som rinner in i ditt sinne kommer att lämna avtryck, så var selektiv att vara bra mot dig själv.
Påminn dig själv ständigt.
Ditt sinne kommer lätt att identifiera med vad ditt ego försöker berätta eller vad dina känslor säger. Det är väldigt lätt att glömma att inte ta saker så allvarligt. Jag har lagt upp en påminnelse om att bli lättare! På mitt kylskåp så ser jag det flera gånger varje dag. Mer om att använda sådana enkla trick kan hittas i hur du kan hålla dig själv på rätt spår: med externa påminnelser.
Anta rapport.
När du träffar människor antar rapport. Detta betyder i princip att du föreställer dig att du träffar en av dina bästa vänner. Att göra detta kan hjälpa dig att sätta dig själv i en lättare och mer avslappnad humör. Ofta en mer användbar stämning att vara i än en riktigt allvarlig när man interagerar med människor. Du kan läsa mer om detta i Hur man har mindre besvärliga konversationer: Anta rapport .
kanin ande
Du kanske också gillar:
