Jag tänkte en dag och jag insåg att om jag bara hade någon bakom mig hela vägen för att motivera mig kunde jag göra en stor skillnad. Ingen kom så så jag bara blev den personen för mig själv.
Okänd
Att vara motiverad tills du når dina mål och drömmar är inte alltid lätt.
Det finns ofta vägspärrar, platåer och dalar längs vägen där du kan komma in i en nedgång. Eller ett spår.
Och känns som om du helt enkelt har tappat din motivation någonstans på vägen.
Så idag skulle jag vilja dela 17 tips, strategier och vanor som jag har använt för att hitta den motivationen igen.
Jag hoppas att du hittar något bra här.
1. Fokusera på att göra vad du verkligen gillar att göra.
När du verkligen gillar att göra något kommer motivationen att göra det automatiskt (för det mesta). Och när du verkligen vill ha något blir det helt enkelt lättare att trycka igenom alla inre motstånd du känner.
Så om du tappar din motivation, fråga dig själv:
symbolism anka
Gör jag vad jag verkligen vill göra?
Om inte och om möjligt, fokusera och börja arbeta med den mycket viktiga saken istället.
2. Gör en lista över uppsidor.
Skriv ner alla fördelar du får genom att uppnå något, som till exempel att få bättre form eller tjäna mer pengar.
Spara den och dra sedan ut den listan från lådan när din motivation saknas igen och granska den. Eller lägg den någonstans där du ser det varje dag tills du når din dröm.
Detta är ett kraftfullt sätt att återansluta sig med Din motivation och skäl för att vidta åtgärder.
3. Gör en lista över nackdelar.
Du kan kombinera detta med listan över uppsidor för att ge dig själv ännu mer motivation att börja flytta och få saker gjort.
Fråga dig själv:
- Hur kommer mitt liv att se ut om fem år om jag fortsätter att stanna på samma väg som nu?
- Hur blir livet troligtvis värre för mig och kanske till och med för människorna omkring mig?
Försök att se de negativa konsekvenserna så levande som du kan i ditt sinne för att starta din motivation att börja gå för den positiva förändringen igen.
4. Spendera 3 minuter på att komma ihåg dina framgångar.
Om du tappar din motivation är det lätt att fastna i att titta på dina misslyckanden och så att du fastnar i den nedgången.
Så istället, sitta ner i tre minuter och kom bara ihåg dina framgångar. Låt dem tvätta över dig och tanka din inspiration och motivation.
hackspettens andliga betydelse
5. Gå för ett större mål.
Sätt ett stort mål som inspirerar dig även om det kan verka lite orealistiskt för tillfället.
Om du har alltför lätt att uppnå mål kan du upptäcka att de inte ger dig den motiverande gnistan och körningen. När du börjar tänka lite större blir du motiverad och ditt sinne börjar leta efter de lösningar som hjälper dig att uppnå det målet.
Att tänka för litet kan lämna dig med en meh ... känsla eller få dig att känna att du kan göra det senare.
6. Eller gå efter ett litet eller litet mål.
Om att ha ett medelstort mål inte känns för inspirerande och ett större mål känns överväldigande, försök att sätta en mindre istället. Eller till och med bara en liten.
Ett mindre mål kan vara att bara träna i 15 minuter idag eller 5 minuter på att komma igång med din uppsats för skolan.
Och en liten - Om den mindre leder till förhalning -Kan till exempel vara att bara träna i 1-2 minuter.
Det viktigaste om du står still är att börja röra sig och bygga lite fart framåt. Så gör det med ett eller några små eller små steg till en början om det är vad som kommer att fungera för dig just nu.
orm ande djur betydelse
7. Kom ihåg hur långt du har kommit och jämföra dig själv med dig själv.
Att jämföra vad du har och dina resultat med vad andra människor har och har åstadkommit kan verkligen döda din motivation.
Det finns alltid människor framför dig.
Så fokusera på dig. På dina resultat. Och hur du kan och har förbättrat ditt liv och resultat.
Detta är viktigt eftersom det är en stor motivator att se hur mycket du har förbättrats och hur långt du har kommit. Ofta kan du bli positivt överraskad när du gör en sådan recension.
8. Anslut igen med optimism.
Hur du uppfattar vad du gör eller håller på att göra gör en stor skillnad.
Det positiva och konstruktiva sättet att titta på saker aktiverar och inspirerar dig. Det gör det lättare att fortsätta även när du träffar vägspärrar.
Så ställ dig själv frågor som:
- Vad är en sak så fantastisk med den här situationen?
- Vad kan jag lära av detta och vad är en möjlighet i den här situationen?
- Hur kan jag eller vi lösa detta och vad är nästa lilla steg som jag eller vi kan ta för att börja göra det?
9. Träna.
Jag gillar den här för även om du känner dig för frustrerad och ner för att ställa dig själv de rätta frågorna kan du fortfarande dra dig själv till gymmet eller vart du än går till träning.
Och om du bara gör dina vackra sinnelösa repetitioner kommer din kropp att göra resten.
Endorfiner och andra kemikalier kommer att släppas. Inre spänningar kommer att lossna och lämna din kropp.
Ditt negativa känslomässiga mönster kommer att brytas. Och ny energi kommer att läggas till din kropp.
10. Prata om det.
Ibland behöver du bara släppa ut det och prata med någon om din motiverande lågpunkt. Att släppa ut allt kan släppa en hel del avstängda känslor och låta dig få ett nytt, mer positivt och hälsosamt perspektiv på saker.
Ofta bygger vi våra egna små eller medelstora problem i stora skrämmande monster i våra sinnen.
Att låta monster ut i ljuset och låta andra se dem kan få oss att inse att vi gjorde en för stor avtal av allt.
Det gör att vi kan lätta upp lite, att inte ta saker för allvarligt och börja gå vidare och hitta den förlorade motivationen igen.
Så prata med en vän eller familjemedlem. Eller prova ett anonymt internetforum med likasinnade människor.
11. Kom ihåg att ha kul.
Det är lätt att bli förpackad i allvarligheten i en uppgift och stressen och spänningen i att slutföra den.
andlig betydelse av snigel
Så kom ihåg att du får ha kul när du arbetar med det.
Det finns ingen regel som säger att du måste vara allvarlig med det hela tiden.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Börja flytta och låt motivationen komma ikapp dig.
Många gånger har jag hittat det bättre att bara göra det och börja arbeta istället för att försöka motivera mig själv att komma igång.
Först vad du gör kan suga ganska mycket och det är svårt att gå. Men efter en stund verkar inspiration och motivation komma ikapp med dig.
Saker börjar flyta lättare och ditt arbete är av högre kvalitet.
13. Få ansvar från en eller några få personer i ditt liv.
Att få ditt mål, dröm eller en ny vana som du arbetar med ut i världen kan göra en stor skillnad för dina motivationsnivåer.
Så berätta för några vänner på sociala medier vad du kommer att göra. Eller prata med en av dem i telefon eller personligen och be henne att kolla in dig och dina framsteg regelbundet.
husky symbolik
Genom att lägga lite socialt tryck på dig själv och få lite uppföljning en gång i veckan eller två gånger i månaden kommer du att vara mindre benägna att ge upp vid det första hinderet eller försöka avverka ur ditt engagemang.
14. Låt motivationen från andra (nära och långt borta i världen) flyta till dig.
Tillbringa mer av din vecka med människorna i ditt liv som är entusiastiska, motiverade eller optimistiska.
Och låt motivation från hela världen till ditt dagliga liv och sinne genom:
- Lyssna på positiva podcasts.
- Besöker upplyftande webbplatser.
- Titta på inspirerande onlinevideor eller filmer.
- Utforska motiverande böcker och biografier om de mest framgångsrika människorna i historien.
15. Ha lite vänlig konkurrens.
Delta i lite vänlig konkurrens med en medarbetare eller skolvän om till exempel vem som kan avsluta en tråkig eller rutinuppgift först.
Vinnaren kan få en gratis glass, fruktskål eller något annat som är litet men en motiverande belöning från den andra personen.
16. Ta en paus.
Ja, ibland behöver du bara ta en paus.
Kanske är din tidsplan för ditt mål eller nya vana bara för optimistisk?
Kanske har du arbetat hårdare än du kan hantera just nu. Ta sedan en paus.
Några timmar eller dagar med vila och återhämtning kan ändra hur du känner dig på ett anmärkningsvärt sätt och ladda dina batterier.
17. Steg ut i naturen lite.
Mycket få saker i livet ger mig så mycket ny motivation och energi som att vara ute i naturen.
Så jag går ofta ut en promenad i den närliggande skogen och fokuserar på att bara ta alla sevärdheter och luktar in och på att andas frisk luft utan att tänka på något speciellt.
