Jag har ofta delat de vanor och tekniker jag använder för att hantera stress i mitt liv.
Men den här veckan skulle jag vilja göra något annorlunda.
Jag skulle vilja dela andra människors perspektiv och citat på stress.
Och vad du ska göra åt den stressen så att du kan leva en friskare, mer fokuserad och säker och samtidigt mer avkopplande liv.
Här är 101 tidlösa tankar om stress och hur man hanterar det från de människor som kom framför oss (och några från människor som är här med oss nu).
Hjälpsamma och inspirerande citat på stress
Tiden att koppla av är när du inte har tid för det.
- Sydney J. Harris
En av de bästa råden jag någonsin fick var från en hästmästare. Han sa till mig att gå långsamt för att gå snabbt. Jag tror att det gäller allt i livet. Vi lever som om det inte finns tillräckligt med timmar på dagen men om vi gör varje sak lugnt och noggrant kommer vi att göra det snabbare och med mycket mindre stress.
- Viggo Mortensen
Mycket av den stress som människor känner kommer inte från att ha för mycket att göra. Det kommer från att inte avsluta det de har börjat.
- David Allen
I tider med stor stress eller motgångar , Det är alltid bäst att hålla sig upptagen, plöja din ilska och din energi till något positivt.
- Lee Iacocca
Att göra något som är produktivt är ett bra sätt att lindra känslomässig stress . Få ditt sinne att göra något som är produktivt.
- Ziggy Marley
Det är inte en daglig ökning, utan en daglig minskning. Hacka bort vid inessentialerna.
- Bruce Lee
drömmer om schäferhund
Det största vapnet mot stress är vår förmåga att välja en tanke över en annan.
- William James
Vi kan enkelt hantera om vi bara tar, varje dag, bördan som utsetts till den. Men belastningen kommer att vara för tung för oss om vi bär gårdagens börda igen idag, och sedan lägga till morgonbördan innan vi måste bära den.
- John Newton
Det är en bra idé alltid att göra något avkopplande innan du fattar ett viktigt beslut i ditt liv.
- Paulo Coelho
Ta vila; Ett fält som har vilat ger en rik gröda.
- Ovid
Stress orsakas av att vara här men vill vara där.
- Eckhart bra
Det största misstaget du kan göra i livet är att ständigt vara rädd att du kommer att göra en.
- Elbert Hubbard
Det är inte stress som dödar oss, det är vår reaktion på det.
- hans selye
Det finns tusentals orsaker till stress, och en motgift mot stress är självuttryck. Det är vad som händer med mig varje dag. Mina tankar går av bröstet, ner ärmarna och på min dyna.
- Garon av det
På något sätt är våra djävlar aldrig riktigt vad vi förväntar oss när vi möter dem ansikte mot ansikte.
- Nelson Demille
Du kan inte alltid kontrollera vad som händer utanför . Men du kan alltid kontrollera vad som händer inuti.
- Wayne Dyer
Andas är kraften bakom alla saker ... Jag andas in och vet att bra saker kommer att hända.
-Tao porchon-lnch
Vi måste ha en paj. Stress kan inte existera i närvaro av en paj.
- David Mamet
Oroet rånar aldrig i morgon om sin sorg, det tappar bara idag av sin glädje.
- Leo F. Buscaglia
Sätt sinnesfrid som ditt högsta mål och organisera ditt liv runt det.
- Brian Tracy
Det är inte belastningen som bryter ner dig, det är så du bär den.
- Lou Holtz
Jag lovar dig att ingenting är så kaotiskt som det verkar. Ingenting är värt att minska din hälsa. Ingenting är värt att förgifta dig själv till stress, ångest och rädsla.
- Steve Maraboli
Kom ihåg att stress inte kommer från vad som händer i ditt liv. Det kommer från dina tankar om vad som händer i ditt liv.
- Andrew Bernstein
Den dagen hon släppte de saker som vägde henne var den dagen hon började lysa den ljusaste.
- Katrina Mayer
Inom dig finns det en stillhet och en fristad som du kan dra sig tillbaka när som helst och vara dig själv.
- Hermann Hesse
Om problemet kan lösas, varför oroa dig? Om problemet inte kan lösas så kommer du inte att göra dig bra.
- Shantideva
Dessa berg som du bär, skulle du bara klättra.
- den viktigaste Zebian
Andas. Släppa. Och påminn dig själv om att just detta ögonblick är det enda du vet att du har säker.
- Oprah Winfrey
Försök inte tvinga någonting. Låt livet vara en djup let-go. Gud öppnar miljoner blommor varje dag utan att tvinga sina knoppar.
- Osho
Om problemet kan lösas, varför oroa dig? Om problemet inte kan lösas kommer oroande att göra dig inte bra.
- Buddha
Tror inte att alla oroliga tankar du har. Oroliga tankar är notoriskt felaktiga.
- Renee Jain
Om du verkligen vill undkomma de saker som trakasserar dig, är det du behöver inte vara på en annan plats utan att vara en annan person.
- Seneca
Människor blir kopplade till sina bördor ibland mer än bördorna är fästa vid dem.
- George Bernard Shaw
brunhuvuden cowbird betydelse
I skogen återvänder vi till förnuft och tro. Där känner jag att ingenting kan komma till mig i livet - ingen skam, ingen olycka (lämnar mig mina ögon), vilket naturen inte kan reparera.
- Ralph Waldo Emerson
Spänning är den du tycker att du borde vara. Avkoppling är vem du är.
- Kinesiskt ordspråk
Ju mer lugn en man blir, desto större är hans framgång, hans inflytande, hans kraft för gott. Mindens lugn är en av de vackra visdomens juveler.
- James Allen
Ge dina stressvingar och låt den flyga bort.
- Terri Citat
Precis när du känner att du inte har tid att koppla av, vet att det är det ögonblick du behöver för att få tid att koppla av.
- Matt Haig
Att fåglarna av oro och vård flyger över huvudet, detta kan du inte förändra, men att de bygger bon i ditt hår, detta kan du förhindra.
- Kinesiskt ordspråk
Att anta rätt attityd kan omvandla en negativ stress till en positiv.
- hans selye
Känslor kommer och går som moln på en blåsig himmel. Medveten andning är mitt ankare.
- Thich nhat Hanh
Tider med stress är också tider som är signaler för tillväxt , och om vi använder motgångar ordentligt kan vi växa genom motgångar.
- Abraham Twerski
Sanningen är att stress inte kommer från din chef, dina barn, din make, trafikstockningar, hälsoutmaningar eller andra omständigheter. Det kommer från dina tankar om dina omständigheter.
- Andrew Bernstein
Hur vi uppfattar en situation och hur vi reagerar på den är grunden för vår stress. Om du fokuserar på det negativa i någon situation kan du förvänta dig höga stressnivåer. Men om du försöker se det goda i situationen kommer dina stressnivåer att minska kraftigt.
- Catherine Pulsifer
En skorpa som äts i fred är bättre än en bankett som deltar i ångest.
- Aesop
Om människor koncentrerade sig på de riktigt viktiga sakerna i livet, skulle det finnas brist på fiskstänger.
- Doug Larson
Om du behandlar varje situation som en livs- och dödsärende kommer du att dö många gånger.
- Dean Smith
Varje morgon har två handtag. Vi kan ta tag i det med handtaget av ångest eller troshandtaget.
- Henry Ward Beecher
Förutse inte problem eller oroa dig för vad som aldrig kan hända. Håll i solljuset.
- Benjamin Franklin
Hur vackert det är att göra någonting och sedan vila efteråt.
- Spanska ordspråk
När vi längtar efter livet utan svårigheter, påminner oss om att ekar blir starka i motsatta vindar och diamanter görs under tryck.
- Peter Marshall
Vila är inte ledighet, och att ligga ibland på gräset under träden på en sommardag, att lyssna på mumlingen av vatten eller titta på molnen flyta över himlen, är inte alls slöseri med tid.
- John Lubbock
Regel nummer ett är, svett inte de små sakerna. Regel nummer två är att det är allt små saker.
- Robert Eliot
Underskatta inte värdet av att göra ingenting, att bara gå med, lyssna på alla saker du inte kan höra och inte bry sig.
- Winnie the Pooh
drömmer om en blåsångare
Det finns mer i livet än att öka hastigheten.
- Mahatma Gandhi
Stresslättningscitat som hjälper dig att slappna av
Anta naturens takt: Hennes hemlighet är tålamod.
- Ralph Waldo Emerson
Varje gång i taget, gillar du bara att ta dig tid med det du gör?
- Fred Rogers
När du har ett ögonblick, lyssna bara på tystnadens skönhet. Det har så mycket att säga.
- Armin Ganguly
Prata med dig själv som du skulle göra till någon du älskar.
- Brené Brown
När du återhämtar dig eller upptäcker något som närar din själ och ger glädje, bryr sig tillräckligt om dig själv för att ge plats för det i ditt liv.
- Jean Shinoda Bolen
90% av det du stressar med just nu spelar ingen roll ett år från och med nu. Ta ett djupt andetag.
- Mel Robbins
Nästan allt kommer att fungera igen om du kopplar ur det i några minuter, inklusive dig.
– Anne Lamott
Stress och förvirring kommer från att vara upptagen. Fred och tydlighet kommer från att sakta ner och stilla dina vatten.
- Maxime Lagacé
Det finns dagar jag släpper komfort på mig själv som att falla löv och kom ihåg att det räcker för att ta hand om av mig själv.
- Brian Andreas
Vi borde alltid fråga oss själva: är det något som är, eller inte är i min kontroll?
- epictetus
Om du känner att utbrändhet ställer in, om du känner dig demoraliserad och utmattad, är det bäst, för alla, att dra sig tillbaka och återställa dig själv.
- Dalai Lama
Ovandring, ångest, spänning, stress, oro - alla former av rädsla - orsakas av för mycket framtid och inte tillräckligt med närvaro.
- Eckhart bra
Ställ dig själv en fråga när du befinner dig stressad, ställ dig en fråga: kommer det att göra om fem år? Om ja, gör du något åt situationen. Om nej, låt det gå.
- Catherine Pulsifer
Vila och egenvård är så viktiga. När du tar dig tid att fylla på din ande, låter det dig tjäna andra från överflödet. Du kan inte servera från ett tomt fartyg.
- Eleanor Brownn
De som tror att de inte har tid för kroppslig träning kommer förr eller senare att hitta tid för sjukdom.
- Edward Stanley
Om du känner dig förlorad ... Sätt dig ner, stäng ögonen, andas, lägg händerna på ditt hjärta, upprepa för alltid.
- Courtney Carver
Självvård är så mycket mer än en skönhetsprogram eller en extern sak du gör. Det måste börja i ditt hjärta för att veta vad du behöver för att navigera i ditt liv. En pedikyr varar inte, men mediterar varje dag.
-Carrie-Anne Moss
Snurra inte dina hjul som försöker få allt gjort. Fokusera på att få rätt saker gjort istället.
- Greg McKeown
angelfish andlig betydelse
Om din medkänsla inte inkluderar dig själv är den ofullständig.
- Jack Kornfield
Det höga värdet som sätter på varje minut av tiden, idén om skynda-HURRY som det viktigaste målet med att leva, är utan tvekan den farligaste glädjen av glädje.
- Hermann Hesse
Du måste lära dig att släppa taget. Släpp stressen. Du var aldrig i kontroll ändå.
- Steve Maraboli
Varje dag ger ett val: att utöva stress eller att utöva fred.
- Joan Borysenko
Håll bra sällskap, läs bra böcker, älska goda saker och kultivera själ och kropp så troget du kan.
- Louisa May Alcott
När vi förbinder oss till handling, att faktiskt göra något snarare än att känna sig instängd av händelser, blir stressen i vårt liv hanterbar.
- Greg Anderson
För att vara en bra förälder måste du ta hand om dig själv så att du kan ha den fysiska och emotionella energin för att ta hand om din familj.
- Michelle Obama
Släpp vad som har gått. Släpp vad som kan komma. Släpp vad som händer nu. Försök inte ta reda på något. Försök inte få något att hända. Koppla av, just nu och vila.
- Tilopa
Vi kan inte rikta vinden, men vi kan justera seglen.
- Dolly Parton
hök som andedjur
Du kan ha en miljon önskemål att vara på andra platser, göra andra saker, men du är inte där, du är här.
- var ordspråk
Att uppleva fred betyder inte att ditt liv alltid är lyckligt. Det betyder att du kan utnyttja ett lyckligt sinnestillstånd mitt i det normala kaoset i ett hektiskt liv.
- Jill Bolte Taylor
Det finns två läkemedel för alla sjukdomar: tid och tystnad.
- Alexander Dumas
Motstånd skapar lidande. Stress händer när ditt sinne motstår vad som är. Det enda problemet i ditt liv är ditt sinnes motstånd mot livet när det utvecklas.
- och Millman
När du blir äldre kommer du att upptäcka att du har två händer, en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra.
- Maya Angelou
När jag älskade mig tillräckligt började jag lämna vad som inte var friskt. Detta innebar människor, jobb, min egen tro och vanor - allt som höll mig liten. Min bedömning kallade det illojal. Nu ser jag det som självälskande.
- Kim McMillen
När du känner dig överväldigad börjar du eliminera alla icke-väsentliga saker från ditt liv. Tydlighet ger lugn.
- Darius Foroux
Kända citat om stress
Om du frågar vad som är den enskilt viktigaste nyckeln till livslängd, skulle jag behöva säga att det är att undvika oro, stress och spänning. Och om du inte frågade mig, måste jag fortfarande säga det.
- George Burns
Ett av symtomen på en närmande nervös nedbrytning är tron att ens arbete är oerhört viktigt .
- Bertrand Russell
Ett lugnt och blygsamt liv ger mer lycka än strävan efter framgång i kombination med ständig rastlöshet.
- Albert Einstein
När jag tittar tillbaka på alla dessa bekymmer, minns jag historien om den gamla mannen som sa på sin dödsbädd att han hade haft mycket problem i sitt liv, varav de flesta aldrig hade hänt.
- Winston Churchill
I tider med stress är det bästa vi kan göra för varandra att lyssna med våra öron och våra hjärtan och vara säkra på att våra frågor är lika viktiga som våra svar.
- Fred Rogers
För att snabba lättnad, försök att bromsa ner.
- Lily Tomlin
Vi får en sådan spark av att se fram emot nöjen och rusa framåt för att träffa dem att vi inte kan sakta ner för att njuta av dem när de kommer.
- Alan Watts
Vår ångest kommer inte från att tänka på framtiden utan att vilja kontrollera den.
- Kahlil Gibran
Styrka kommer inte från att vinna. Dina kampar utvecklar dina styrkor. När du går igenom svårigheter och bestämmer dig för att inte överge sig är det styrka.
- Arnold Schwarzenegger
Mer le, mindre oroande. Mer medkänsla, mindre bedömning. Mer välsignad, mindre stressad. Mer kärlek, mindre hat.
- Roy T. Bennett
Livet är verkligen enkelt, men vi insisterar på att göra det komplicerat.
- Confucius
Även detta ska passera.
- Persiskt ordspråk
Du kanske också gillar:
