Odla vanan att vara tacksam för varje bra sak som kommer till dig och att tacka kontinuerligt. Och eftersom allt har bidragit till ditt framsteg, bör du inkludera allt i din tacksamhet.
Ralph Waldo Emerson
Vissa dagar är bara bra.
Det går som planerat eller ännu bättre och du studsar från möten till uppgifter till ditt privata liv och du känner dig underbar på insidan.
Sedan finns det andra dagar.
Dagar när du inte känner dig mycket motiverad alls.
När dina bästa planerade planer går ut genom fönstret innan dagen knappt har börjat.
När något viktigt oväntat går fel och du får den sjunkande känslan i magen.
Eller när du tycker synd om dig själv och ärligt vill bara gå tillbaka till sängen och sova igen.
Kanske det enklaste och säkert ett av de mest effektiva sätten att förvandla en sådan dag, vecka eller månad till något mer positivt Och bättre är i min erfarenhet att vända ditt fokus till tacksamhet.
För även om saker ser tuffa ut idag eller de kommande tre eller 6 månaderna kan jag alltid hitta något eller flera saker att känna sig mycket tacksamma för mitt liv.
Så jag skulle vilja dela en liten lista med 10 enkla, grundläggande saker som jag känner mig tacksam för.
Jag reflekterar vanligtvis bara över en eller några av dessa saker när jag behöver, men jag trodde att en lista som den här kan vara till hjälp både för dig och för mig.
Kanske inte varje objekt på den här listan fungerar i ditt liv, ta sedan det som fungerar härifrån och skapa och lägga till för att sätta ihop din egen lista.
1. Ett tak över mitt huvud och ett varmt hem.
Jag bor i Sverige, ett land där vintrarna är kalla och snöiga och hösten och ofta kan våren vara ganska regnig.
Så jag återvänder ofta till den här.
vad är syrsor ett tecken på
Få saker känns bättre än att reflektera över att ha varmt hem och ett tak över huvudet när det är kallt och blåsigt ute och jag kan höra regnet slå hårt på mitt fönster.
2. Gott om dricksvatten.
Jag älskar vatten och dricker mycket av det varje dag. Det är verkligen något jag tar för givet då och då. Men det är inte en given.
2,2 miljarder människor saknar tillgång till säkert dricksvatten enligt Vatten.org .
3. Jag behöver inte bli hungrig.
Dessutom är de flesta saker jag lagar mat och/eller äter ganska välsmakande och friska. Och ibland är de helt enkelt underbara.
Så jag har mycket att vara tacksam för när det gäller mat.
4. Jag kan njuta av livets små och fria nöjen.
En soluppgång.
En avkopplande promenad i skogen.
En sval simtur i havet.
En skarp höstdag när träden är fyllda med blad av livliga och spektakulära färger.
Solen värmer mitt ansikte efter många dagar av himlen fylld med tristiga, grå moln.
5. Tillgång till internet.
När jag var riktigt ung på 80- och 90 -talet och du ville lära dig om något, var du tvungen att fråga någon som kan ha haft fläckig kunskap.
Eller så var du tvungen att besöka det lokala biblioteket och kanske fanns det en bok eller tidning om det.
Saker är så annorlunda nu och även om det bara är en del av vardagen att det fortfarande är fantastiskt.
Jag kan lära mig om nästan vad som helst online. Jag kan lägga till nya färdigheter och vanor för att göra mitt liv lyckligare och mer fantastisk med hjälp av vad andra delar online.
uggla totem betydelse
Och jag kan dela vad jag har lärt mig via den här bloggen som jag en gång började på Gin för många år sedan.
Dessutom finns det möjlighet att få kontakt med och lära känna människor från hela världen.
6. Mina vänner och familj.
För kärlek, stöd, vänlighet och allt det roliga som de erbjuder och jag får erbjuda dem.
7. Min hälsa.
Jag har inte den oförstörbara kroppen av Superman. Men om jag behandlar det väl och får gott om sömn, träna och äter sunt, fungerar det riktigt underbart bra nästan hela tiden.
Visst, jag blir sjuk ibland.
Men totalt sett har jag väldigt, mycket att vara tacksam för det jag ofta tar för givet om min kropp och hur det hjälper mig att göra allt - se, lyssna, gå, skriva, krama, kyssa, tänka och uppleva min värld - varje dag.
8. Den vänlighet som jag aldrig har träffat tidigare.
Varje dag blir jag vänliga och stödjande e -postmeddelanden och meddelanden från människor över hela världen som jag aldrig har träffat men som läser min blogg eller nyhetsbrev.
Deras uttryck för tacksamhet gör mitt liv lyckligare och Hjälp mig att fortsätta gå framåt När saker känns tuffa.
Och jag uppskattar verkligen den enkla vänligheten i resten av mitt dagliga liv när människor låter mig hoppa framför dem i kasselinjen i butiken när jag bara har några saker.
När de stannar i några sekunder och håller upp dörren för mig också. Eller låt mig in i deras körfält när jag kör.
9. De bakslag som har bildat mig och gjort mig starkare.
Jag har varit riktigt sjuk några gånger i mitt liv och dessa upplevelser har gjort mig starkare mentalt och gett mig gåvan att vara mycket uppskattande av modern medicin och min egen kropp och ta väl hand om det.
Förra året var på ett sätt den tuffaste ännu för mitt företag eftersom antalet besökare på min webbplats via Google gick ner i stora, stora språng månad efter månad.
Det har förändrats på ett mycket positivt sätt under de senaste månaderna men det tuffa året hjälpte mig verkligen att arbeta hårdare och smartare än någonsin.
vad symboliserar en svala
Och det har gjort mig mer uppskattande än någonsin den möjlighet jag har med vad jag gör här.
10. Jag lever.
Jag har som att alla andra varit i situationer där en olycka och att vara på fel plats i bara några sekunder kunde ha inneburit att jag inte skulle ha varit här längre.
Om jag hade fötts på en annan tid eller på en annan plats finns det en stor chans att jag inte skulle ha varit här för att uppleva min 45 -årsdag.
Men jag är här nu. Jag har detta ögonblick och dag och förhoppningsvis många dagar fortfarande att uppleva och leva mitt liv.
Det är en fantastisk sak.
