Människor säger ofta att motivation inte håller. Tja, inte heller bad - det är därför vi rekommenderar det dagligen.
Sicksack
Vissa dagar vaknar du motiverad och redo att gå.
På vissa dagar känns saker tunga och Det är svårt att komma igång och hitta den inre körningen .
Och det finns ofta vägspärrar, platåer och dalar längs vägen mot vad du vill där du kan falla i en nedgång. Eller gå vilse i ett spår.
Och du känner att din motivation har flytt bort.
Så idag skulle jag bara vilja dela tre av mina favoriter och enligt min erfarenhet mest effektiva sätt att hitta den motivationen igen.
1. Gör 10 minuters laddningsövning.
Så här gör du denna motivationsövning.
Sitt ner på en lugn plats. Stäng ögonen.
Ställ dig själv dessa två frågor:
- Hur kommer mitt liv att se ut om fem år om jag bara fortsätter att stanna på samma väg som nu?
- Hur blir livet troligtvis värre för mig och kanske till och med för människorna omkring mig?
Det kan vara obekvämt men försök att se negativa konsekvenser Så levande du kan i ditt sinne för att starta din motivation att komma igång för den positiva förändringen.
Fråga dig själv:
- Hur kommer mitt liv att se ut om ett år om jag håller mig med det och jag fortsätter med den här förändringen? Hur kommer det att se ut om fem år?
- Hur kommer livet att förbättras inte bara för mig utan för de människor som jag älskar om jag håller mig med det?
Med dessa två uppsättningar frågor försöker inte bara se framtiden så detaljerad och så levande du kan, men också hitta din egen mycket personliga anledning för att göra förändringen.
Till exempel kan det att bli mer optimistisk och mer energisk att komma i bättre form. Det är fantastiskt.
Men för att verkligen hitta hjärtat i din motivation, fortsätt att leta efter några minuter till för det mer personliga svaret.
Svaret kan vara att du vill göra denna förändring i din hälsa, för om du inte gör det kanske du inte har energi att ha kul och spela så mycket du vill med din son medan han är ung. Och när han växer kan du vara för trött från jobbet för att ge honom kvalitetstid varje dag.
Om du vill göra en förändring i dina pengarvanor kan det bero på att du alltid drömt om att se pyramiderna i Egypten eller besöka Maldiverna med den person du älskar mest i världen.
Skriv ner de djupaste skälen på ett papper och lägg den anteckningen där du inte kan undvika att se den varje dag.
2. Låt motivationen glittrande hos andra människor flyta till dig.
Ett annat bra sätt att ladda din motivation är helt enkelt att utnyttja andra människors motiverande energi och perspektiv.
Så prata med människorna i ditt liv om sina drömmar och vad de känner sig mest motiverade att uppnå och göra i sina liv.
Men känner dig inte begränsad till bara de människor du känner i verkliga livet.
Jag laddar ofta min motivation genom att lyssna på en liten del av en ljudbok av Brian Tracy eller Wayne Dyer. Eller så kan jag titta på en YouTube -video av Ali Abel . Eller läs ett kapitel i en bok om min Kindle.
Att spendera bara 5 eller 10 minuter med att göra det kan, enligt min erfarenhet, ofta vända ditt humör och tankesätt och antända din motivation igen.
3. Kom bara igång och låt motivationen komma ikapp med dig.
Ibland kanske de två tipsen ovan inte fungerar så bra även om de är väldigt kraftfulla.
Vad kan du göra då?
Tja, du kan ta en paus och ladda batterierna eftersom det ibland helt enkelt är vad som behövs.
Eller så kan du göra vad jag ganska ofta gör när jag har en oinspirerad morgon.
Jag börjar ändå, trots bristen på motivation inom.
Jag gör det genom att ta ett litet steg framåt och bara fokusera på att ta ett steg. Jag kan till exempel säga till mig själv att jag kommer att arbeta med en ny artikel eller redigera en del av något jag skapar i 3 minuter.
När det är gjort tar jag ytterligare ett litet steg och jag fokuserar bara på det tills det är gjort.
Till att börja med att göra den uppgiften kanske inte känner roligt eller intressant men det är bara ett litet steg som jag behöver ta så det känns acceptabelt.
Saker förblir dock inte så.
andlig betydelse av svalor
Nästa steg tenderar att bli lite enklare och kanske till och med lite roligt.
Och vid steget efter det är motivationen att komma ikapp mig och jag börjar ha kul och verkligen njuta av det jag gör.
Du kommer sannolikt inte att känna dig motiverad varje dag . Det är ok.
Du kan ändå komma igång steg vid ett litet steg och snart kommer motivationen att börja komma ikapp med dig.
