Att sätta gränser är ibland svårt men det är också nödvändigt att leva ett hälsosamt, lyckligt och självälskande liv.
För att säga nej lite oftare kommer att minska din stress och fritt tid för det som är viktigast för dig.
Och att låta människor veta var dina gränser är hjälper dig att främja hälsosamma relationer och inte låta dem bli obalanserade eller en plats där förbittring eller andra negativa känslor börjar krypa in.
Dessutom kan du ställa in gränser för dig själv och för vad du accepterar dig själv på jobbet, i dina relationer och i hur du behandlar dig själv kan göra en enorm skillnad för din självkänsla och din livskvalitet.
Så i dagens inlägg skulle jag vilja hjälpa dig med allt detta genom att dela 80 av de mest användbara gränserna.
Och om du vill ha ännu mer självälskande och upplyftande inspiration då Kolla in det här inlägget med citat om att vara stolt över dig själv samt den här fyllda med dig är värda citat .
Inspirerande gränser
Dina personliga gränser skyddar den inre kärnan i din identitet och din rätt till val.
Gerard Manley Hopkins
Friska gränser är inte väggar. De är grindar och staket som gör att du kan njuta av skönheten i din egen trädgård.
Lydiahall
Nej är en fullständig mening.
Anne Lamont
Du kan vara en bra person med ett vänligt hjärta och fortfarande säga nej till människor.
Tracy A. Malone
Att hedra dina egna gränser är det tydligaste budskapet till andra för att hedra dem också.
Gina Greenlee
Om din gränsutbildning bara består av ord, slösar du andan. Men om du gör gränser med dina barn, internaliserar de upplevelserna, minns dem, smälter dem och gör dem till en del av hur de ser verkligheten.
Henry Cloud
Motivera inte, be om ursäkt för eller rationalisera den friska gränsen du sätter. Argumentera inte. Ställ bara gränsen lugnt, fast, tydligt och respektfullt.
Crystal Andrus
Gränser är på enkla termer erkännande av personligt utrymme.
Asa Don Brown
Älska dig själv nog för att sätta gränser. Din tid och energi är värdefull. Du får välja hur du använder det. Du lär människor att behandla dig genom att bestämma vad du vill och inte accepterar.
Anna Taylor
Jag svär till Gud, den andra jag lärde mig att säga nej, jag kände att det var den bästa anti-aging jag kunde göra för mig själv.
Gabrielle Union
Låt idag markera en ny början för dig. Ge dig själv tillåtelse att säga nej utan att känna dig skyldig, menig eller självisk. Alla som blir upprörda och/eller förväntar dig att du säger ja hela tiden har helt klart inte ditt bästa intresse i hjärtat. Kom alltid ihåg: Du har rätt att säga nej utan att behöva förklara dig själv. Vara i fred med dina beslut.
Stephanie Lahart
När du känner dig tvungen att sätta andra först på bekostnad av dig själv, förnekar du din egen verklighet, din egen identitet.
David Stafford
För att trivas och lyckas måste du kunna sätta gränser.
Oprah Winfrey
För att få självrespekt måste du sätta dig själv först.
Lorii Myers
Gränsinställning hjälper dig att prioritera dina behov framför andra människors önskemål.
Laurinkenson
Insiktiga gränser
Vi förändrar vårt beteende när smärtan att förbli densamma blir större än smärtan att förändras. Konsekvenser ger oss smärtan som motiverar oss att förändras.
Henry Cloud
Du lär bäst andra om friska gränser genom att upprätthålla din.
Bryant McGill
Friska gränser är viktiga, men du kanske bygger en tegelvägg när ett staket skulle göra.
Amy Dickinson
Väggar håller alla ute. Gränser lär dem var dörren är.
Mark Groves
Det svåraste med att sätta gränser med människor, oavsett vem de är, känner sig inte säker på vår myndighet att göra det. Så länge du inser att det är nödvändigt att fastställa gränser för hälsosamma relationer, kommer du att känna dig bättre att definiera och hålla dem.
Tamera mowry-housley
Gränser skyddar de saker som är av värde för dig. De håller dig i linje med det du har bestämt dig för att du vill ha i livet. Det betyder att nyckeln till goda gränser är att veta vad du vill.
ADELYN BIRCH
Om du inte respekterar dina egna önskemål kommer ingen annan att göra det. Du kommer helt enkelt att locka människor som inte respekterar dig så mycket som du gör.
Vironika Tugaleva
Om du tillbringar ditt liv och skonar människors känslor och matar deras fåfänga, blir du så att du inte kan skilja vad som ska respekteras i dem.
F. Scott Fitzgerald
Giftiga relationer fördunklar din vision. Jag slösade bort mycket tid på att anpassa mina personliga gränser och motivera respektlöshet när det skulle ha varit så mycket lättare (och mycket mindre smärtsamt) att helt enkelt anpassa mitt liv till deras frånvaro.
Steve Maraboli
Människor som bryter mot dina gränser är tjuvar. De stjäl tid som inte tillhör dem.
Elizabeth Grace Saunders
Skillnaden mellan framgångsrika människor och riktigt framgångsrika människor är att riktigt framgångsrika människor säger nej till nästan allt.
Warren Buffett
Gränser är lättare att hantera när dina värden är väl definierade.
Joe jordan
rödräv djur totem
De enda som blir upprörda över att du sätter gränser är de som gynnades av att du inte hade någon.
Okänd
Vet vad som är viktigast för dig och var ovillig att kompromissa med dessa prioriteringar till nästan alla priser.
Frank Sonnenberg
Mycket av tiden är de saker vi känner oss skyldiga inte våra frågor. En annan person uppför sig otillbörligt eller på något sätt bryter mot våra gränser. Vi utmanar beteendet, och personen blir arg och defensiv. Då känner vi oss skyldiga.
Melodiattie
Ju allvarligare dysfunktionen du upplevde att växa upp, desto svårare är det för dig.
David W. Earle
Offer inte dig själv för mycket, för om du offrar för mycket finns det inget annat du kan ge, och ingen kommer att ta hand om dig.
Karl Lagerfeld
Att ha friska gränser kräver inte bara att kunna säga nej, utan också vara villiga och kunna upprätthålla det inte när det är nödvändigt.
Jessica Moore
Om du vill leva ett autentiskt, meningsfullt liv, måste du behärska konsten att besvikna och uppröra andra, skada känslor och leva med verkligheten att vissa människor bara inte gillar dig. Det kanske inte är lätt, men det är viktigt om du vill att ditt liv ska återspegla dina djupaste önskemål, värderingar och behov.
Cheryl Richardson
Självälskande gränser citat
Att våga sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva även när vi riskerar att besvikna andra.
Brené Brown
När du sätter personliga gränser gör du det för att skydda din tid, ditt hjärta och dig själv och frigöra mer utrymme för det som verkligen vårdar dig.
Okänd
Kraft för mig är nej. Det är när du vet ditt värde, när du känner till ditt värde. Och det är kraft för mig.
Taraji P. Henson
Att sätta gränser i ett förhållande innebär ditt försök att fortsätta förhållandet på ett hälsosamt sätt. Det är inte ett försök att skada den andra personen.
Shilpa
Att sätta gränser är ett sätt att ta hand om mig själv. Det gör mig inte menad, självisk eller otrolig bara för att jag inte gör saker på ditt sätt. Jag bryr mig också om mig.
Christine Morgan
Att säga nej kan vara det mest bemyndigande ordet om du kämpar med medberoende, kränkande relationer eller låg självkänsla.
Okänd
Om du måste be om att bli behandlad rätt är du runt fel människor. Å andra sidan, om du tillåter detta beteende att gå in i förhållandet från början, kan och kommer det att fortsätta och kommer att vara mycket svårt att ändra senare. Ställ in dina gränser förr än senare.
Christine E. Szymanski
Det är nödvändigt och till och med viktigt att sätta standarder för ditt liv och de människor du tillåter i det.
Mandy Hale
Gränser definierar oss. De definierar vad jag är och vad som inte är jag. En gräns visar mig var jag slutar och någon annan börjar, vilket leder mig till en känsla av ägande. Att veta vad jag ska äga och ta ansvar för ger mig frihet.
Henry Cloud
När du blir äldre kommer du att upptäcka att du har två händer, en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra.
Maya Angelou
En av de största ånger i livet är att vara vad andra vill att du ska vara, snarare än att vara dig själv.
Shannon L. Age
När jag älskade mig tillräckligt började jag lämna vad som inte var friskt. Detta innebar människor, jobb, min egen tro och vanor - allt som höll mig liten. Min bedömning kallade det illojal. Nu ser jag det som självälskande.
Kim McMillen
Ingen gräns eller barriär omger hjärtat av en person som älskar sig själv och andra.
Shannon L. Age
Citat om gränser för egenvård
Familjer som bor i dysfunktion har sällan hälsosamma gränser. Dysfunktionella familjer har problem med att veta var de stannar och andra börjar.
David W. Earle
Om du känner att utbrändhet ställer in, om du känner dig demoraliserad och utmattad, är det bäst, för alla, att dra sig tillbaka och återställa dig själv.
Dalai lama
Människor som kränker eller korsar dina gränser genom att vara grymma, okänsliga, tankelösa, kränkande, oförskämda eller respektlösa bör inte vara en del av ditt liv. Du förtjänar kärlek, värdighet och respekt. Människor som frivilligt och medvetet korsar gränser har mentala problem som måste hanteras.
Okänd
Gränser var nödvändiga för en framgångsrik relation. De flesta relationer avbröts i gränsen som definierar stadiet. Inte för att människor krävde vad de behövde. Men eftersom de inte gjorde det, blev de förargade om det.
Karen Marie Moning
När du säger ja till andra, se till att du inte säger nej till dig själv.
Paulo Coelho
Jag vet att det ibland är svårt att sätta gränser. Men du måste göra det eftersom en brist på gränser inbjuder till brist på respekt och det kommer att skapa dig för ohälsosamma relationer och arbetssituationer. Och det kan ha stor inverkan på din mentala hälsa.
Okänd
Varje gång jag måste sätta en gräns stressar det mig. Men jag gör det av samma anledning att jag har byggt filtfort sedan jag var liten. Att skapa en säker plats för mig själv.
Hoffman
Gränser är en del av egenvård. De är friska, normala och nödvändiga.
Doreen dygd
När du återhämtar dig eller upptäcker något som närar din själ och ger glädje, bryr sig tillräckligt om dig själv för att ge plats för det i ditt liv.
Jean Shinoda Bolen
Jag är mycket tydlig med mina gränser ... Jag hoppas att jag påverkar andra kvinnor att sätta bättre gränser för sig själva.
Amy Schumer
Varje kvinna som äntligen räknade ut sitt värde har tagit upp sina resväskor av stolthet och gick ombord på en flygning till frihet, som landade i förändringsdalen.
Shannon L. Age
Korta gränser Citat
När vi inte sätter gränser och håller människor ansvariga känner vi oss använda och misshandlade.
Brené Brown
Gränser representerar medvetenhet, att veta vad gränserna är och sedan respektera dessa gränser.
David W. Earle
Vad du än är villig att klara av är exakt vad du får.
Okänd
Givers måste sätta gränser eftersom tagare sällan gör det.
Rachel Wolchin
Ingen kommer att lyssna på oss förrän vi lyssnar på oss själva.
Marianne Williamson
Du är inte så trevlig. Du är alldeles för rädd för att säga nej och hedra dina gränser.
Xavier växer
Du är inte ansvarig för människors reaktioner och får dem alltid att må bra. Ibland måste du säga nej för din egen skull.
Okänd
Ställ in och verkställa dina personliga gränser.
Jonathan Lockwood Huie
För mig betyder egenvård inte att gå till spaet. Det lär sig att säga nej.
Spår Ellis Ross
Tala med din egen röst om de saker som betyder för dig.
Marty Rubin
Att ställa in känslomässiga gränser hindrar människor från att manipulera dig, använda dig och spela med dina känslor.
Remez sasson
Individer sätter gränser för att känna sig säkra, respekterade och hörda.
Pamela cummins
Att kunna säga nej är en nödvändig ingrediens i en hälsosam livsstil.
David W. Earle
Om någon kastar passform eftersom du sätter gränser är det bara mer bevis som gränsen behövs.
Okänd
Om du är förolämpad av mina gränser, är du förmodligen en av anledningarna till att jag behöver dem.
Steve Maraboli
Det finns skäl att sätta gränser för dig själv, men det finns också skäl att hålla dörrarna öppna.
Ashley Graham
Gör vad du känner i ditt hjärta för att ha rätt - för du kommer att kritiseras ändå.
Eleanor Roosevelt
Du får det du tolererar.
Henry Cloud
Gränser är att skydda livet, inte för att begränsa nöjen.
Edwin Louis Cole
Det är bara genom att säga nej att du kan koncentrera dig på de saker som är väldigt viktiga.
Steve Jobs
Varje gång du sätter en sund gräns säger du ja till mer frihet.
Nancy Levin
Om du gillade dessa gränser Citat, dela dem med en vän som kan behöva dem på sociala medier eller via e -post.
Vill du ha ännu mer inspiration och hjälp? Kolla in det här inlägget med ensidig relation citat och Den här med familjen är inte alltid blodcitat .
